Ein Freitag auf dem Fricktaler Höhenweg (Juni 2016)

Seit Mitte Mai mache ich bei der GCC Challenge meiner Firma mit. In insgesamt sieben Gruppen à je sieben Teilnehmer messen wir uns mit Mannschaften aus aller Welt.

Es gibt auch immer wieder Mini-Challenges, die letzte Challenge war, dass man seine eigenen Bestwert nochmal steigern sollte. Da ich kurz vorher bereits eine 24h Wanderug absolviert hatte, war mein Bestwert bei über 60.000 Schritte, ein Wert den man also nicht gerade mal so im Alltag überbietet. Zum Vergleich:  der tägliche Richtwert der WHO liegt bei etwa 10.000 Schritte Bewegung, ein normaler Büromitarbeiter ohne besondere sportliche Betätigung kommt auf 3.000-5.000 Schritte.

Daher habe ich mir überlegt am Freitag , den 24 Juni eine kleine Wanderung zu unternehmen. Ich entschied mit für den Fricktaler Höhenweg, da dieser gerade bei mir um die Ecke startet.Die 60 km verlaufen zwischen Rheinfelden und  Mettau. Mein Ziel war Frick  und ich rechnete etwa mit 12h Gehzeit um auf die benötigte Anzahl Schritte zu kommen.

Los ging es bereits um halb 3 Uhr nachts. Warum? Es war ein sonniger Tag vorhergesagt und ich wollte ja auch nicht bis spät abends unterwegs sein. Weiterer Grund, ich mag es durch die Nacht zu laufen. Es ist unheimlich still, alles schläft und nach und nach erwacht das Leben und die Natur.

Meine erste Etappe führte mich also in das Dorf Zeiningen, für die ich etwa 2,5h benötigte.

Nach dem Sonnenaufgang wurde es dann langsam ein richtiger Höhenweg.

Es ging über Höhen, vorbei an blühenden Mohnfeldern und unberührter Natur. Besonders schön fand ich auch, dass ich die meiste Zeit alleine unterwegs war. Man vergisst förmlich die Zeit und alles kommt einem klein und unbedeutend vor.

Langsam kommt wieder die Zeit für eine Rast, es ist nun ungefähr halb 12. Ich erreiche den Tiersteinberg, genieße die herrliche Aussicht und mache einen kurzen Nap.

 

Die letzten Kilometer nach Frick lassen sich leicht gehen. Es ist etwa 13.00 Uhr als ich in Frick ankomme. Erstmal genehmige ich mir einen Kaffee. Ich habe allerdings erst 50.000 Schritte erreicht, bis zum Ende des Höhenwegs nach Mettau habe ich auch keine Lust mehr zu laufen, es wären ungefähr nochmal 4h.  Es ist außerdem schon sehr heiß. Daher laufe ich noch 2h in den Höhen Fricks rum und mache mich dann auf den Heimweg. Die 60.000 Schritte und noch etwas mehr habe ich geknackt. Es war ein wunderschöner Tag.

 

Fazit:

Der Fricktaler Höhenweg ist wirklich sehr zu empfehlen, man hat tolle Aussichten und er ist auch sportlich nicht zu anspruchsvoll.